0
Корзина пуста

Статьи

Подписаться на RSS

Уход за волосами натуральными препаратами

Растительные компоненты присутствуют во многих косметических средствах по уходу за волосами, кожей, ногтями человека. Но зачастую при длительном применении даже самых экологически чистых кремов, шампуней и средств появляются дерматиты, кожа привыкает или действие субстанций становится бесполезным. Поэтому необходимо периодически пользоваться растительными препаратами, приготовленными в домашних условиях. Отвары и настои необходимо делать по-разному. Для приготовления настоев используются тонкие части растений (плоды, стебли, листья, цветы). Степень измельчения должна быть не более пяти миллиметров для листьев и не более трех – для корней и коры. Отвары готовят из плотных частей корневищ, тугих листьев, а также из коры деревьев. Режут эти элементы растений на отрезки не более трех миллиметров. При этом важно помнить, что для каждого вида травяных растворов соотношение воды и сухого сырья различается. Так, при производстве горячего раствора из воды и коры дуба в отношении один к десяти соответственно потребуется 1 грамм измельченной коры и 10 грамм воды. При производстве вытяжек из растений, исключая сильнодействующие, также применяют это соотношение. Но можно использовать и более насыщенные экстракты, содержащие в два раза больше химических элементов, чем в обычном отваре. Состояние кожи головы и волос ухудшается при неправильном уходе – мытье в жесткой воде, использование сильных щелочных веществ, химическая укладка, вредное воздействие прямых солнечных лучей, окрашивание – могут стать причинами тусклых волос, привести к их ломкости и появлению перхоти. Для смягчения воды рекомендуется ее прокипятить в течение двух часов, отстаивать или добавлять 1 ст. л. соды на объем 5 литров. Также полезно использовать талую воду. Как укрепляющее средство рекомендуется применять отвары из экстрактов душицы обыкновенной. Для настоя необходима одна часть измельченной травы и десять частей подготовленной воды. Таким средством нужно ополаскивать голову и волосы два раза в 10 дней. Курс рассчитан на десять сеансов. Можно продолжить уход за поверхностью кожи головы и волос с интервалом в один месяц. Крапива двудомная может использоваться двумя способами:

1. Необходимо приготовить настой из листьев в соотношении 1 к 10, прополоскать волосы после мытья. Также можно массирующими движениями наносить настой в корни волос и на кожу головы. Курс рассчитан на полгода еженедельного применения;

2. Рекомендуется готовить настой на уксусном растворе в соотношении 1:5:5. Затем раствором ополаскивают волосы через два дня. Курс рассчитан на десять сеансов, можно продолжить лечение при необходимости с интервалом в один месяц.


Дегтярка- 2 раза в неделю полоскать волосы (исчезнет перхоть, волосы станут шелковистыми, укрепляются корни, лечит кожные заболевания). Вытяжка березовая во внутрь 3 раза в день по столовой ложке для укрепления иммунитета.

Лечение ожирения народными средствами: самые действенные способы.



Заболевание ожирение достаточно распространенная проблема, от которой, к счастью, не так уж сложно избавиться. Самая распространенная стадия этой болезни – первая и вторая, то есть те, которые не оказывают сильного влияния на здоровье и почти не вызывают негативных последствий. В этом случае избавиться от лишнего веса получится простыми, доступными средствами.


Самыми действенными методами при этом являются сбалансированное питание и физические нагрузки. Дополнить это лечение можно применением народных средств. Лечение ожирения народными средствами не только ускорит процесс, но и более надежно закрепит достигнутый результат. Какое лечение ожирения народными средствами считается самым действенным.

1. Самый популярный вариант — это разнообразные чаи, настои лекарственных трав. Смысл их приема заключается в том, что с их помощью происходит очищение организма от различных вредных веществ, шлаков и как следствие, ускоряется обмен веществ. Другой вариант – прием чая или настоев, которые обладают мочегонным действием. Заболевание ожирение практически всегда сопровождается застоем жидкости (отсюда и отеки), которую необходимо выводить, и не всегда организм самостоятельно справляется с этой задачей. Самыми распространенными травами для приготовления чаев и настоев для похудения являются листья сены, смородины, мелиссы и брусники, плоды шиповника, корень петрушки.



2. Заболевание ожирение отлично поддается лечению медом, даже, несмотря на то что мед — это очень калорийный продукт. Причем его можно не только употреблять разводя водой и принимая утром натощак, но и делать с его помощью обертывания и массажи.



3. Ванные для похудения – еще один надежный вариант похудения. Курс лечения с помощью ванн заключается в их приеме один раз на день, причем лучше всего на ночь, в течение месяца. Чаще всего в ванну добавляют эфирные масла (хвойные, цитрусовые), настои трав (липовый цвет, ромашка, одуванчик и т.д.), соду, скипидар и даже молоко с медом.


4. Овощные и фруктовые соки также неплохо справляются с ожирением. Курс составляет от двух-трех недель до месяца, в зависимости от степени ожирения. Делать сок можно из: огурца и капусты, арбуза, яблока, крыжовника, тыквы, облепихи. Принимаются такие соки три раза в день до еды.


5.Препараты на основе берестового дегтя: «Вытяжка березовая» и «Дегтярка» являются мочегонными препаратами, стабилизируют стул, выводят шлаки из организма, чистят кровь и кишечник и являются мощными, природными иммуностимуляторами. Подробнее узнать про эти препараты и приобрести их Вы сможете нажав на кнопку


Лучшая еда для печени. Какова основная задача печени? Какие продукты облегчат ее работу?



Здоровье – это самое главное, о чем должен думать каждый современный человек. Нужно заботиться о своем здоровье, и уделять внимание каждому органу. Ведь каждый из них отвечает за важные функции нашего организма. Одним из важных органов является печень. Без нее ни один человек не смог бы жить, ведь ее основная функция ‒ это фильтрация токсинов и вредных веществ, она очищает кровь. Многие люди и не задумываются о том, какой вред они приносят своей печени, употребляя алкоголь, вредную жирную пищу, много сладких продуктов.


Очень важно также знать, что необходимо кушать, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность печени. Очень много существует пищи, которая восстанавливает и делает здоровой печень. Они помогают легко преодолеть заболевания.


Одним из важных продуктов, которые нужны печени, – это рыба. В первую очередь это карп, форель, хек, судак, треска. Также очень полезны морепродукты. Чтобы постоянно поддерживать здоровье своей печени, введите в рацион свежую рыбу.

Также не менее полезными для печени являются продукты из кислого молока. Главное употреблять неострый сыр и не очень жирный творог, кефир, простоквашу, йогурт. Эти продукты очень полезны при больной печени. В списке полезного также есть яйца. Но очень важно кушать не жаренные, а вареные яйца всмятку. Омлет из яиц не будет полезным для печени, поэтому лучше яйца смешать со сливками и небольшим количеством воды. Так будет лучше не только для печени, но и для желудка.

Не менее полезными являются гречневая, пшенная и овсяная каша. В их составе есть много белка, полезных углеводов и аминокислот. Например, овсяная каша отлично участвует в очищении печени.

Также для здоровья печени необходимо кушать свежие овощные нежирные супы, которые полезны не только для печени, но и для кишечника и желудка. Фрукты, овощи и зелень – это одни из самых основных продуктов, которые необходимы нашей печени. Они способны поддерживать ее нормальную работу. Наилучшие ‒ это тыква, капуста, петрушка и укроп, огурцы и помидоры. Также входят в данный список свежая морковь, свёкла и молодые кабачки.

Если печень нездоровая, то данные продукты улучшают ее состояние, конечно, если они выращены на здоровой почве и без обработки химическими веществами. Также для печени очень полезным является натуральный мед. Поэтому, чтобы правильно заботиться о печени, просто необходимо каждый день употреблять все описанные продукты. Ведь это очень просто.


Наши препараты "Дегтярка" и "Вытяжка Березовая", на основе натурального березового дегтя отлично чистят кровь, восстанавливают клетки печени.

Что представляют собой кортикостероиды, и какие побочные эффекты они могут вызывать. Пять природных средств, которыми можно заменить мази и кремы с кортикостероидами при лечении легкой и умеренной формы экземы.


Кортикостероиды представляют собой синтетические гормоны, аналогичные тем, которые вырабатываются в наших надпочечниках. Их применяют наружно или перорально. Для лечения экземы и других кожных заболеваний используют кремы, лосьоны и мази с гидрокортизоном, бетаметазоном, флутиказоном и мометазоном. Наиболее мягко действует гидрокортизон. Более сильные препараты назначают при серьезных поражениях и только на короткий срок. В некоторых случаях используют сразу два типа лекарств, но это может вызвать побочные эффекты: трещины, сухость и шелушение кожи; чувство жжения; акне; синяки; вторичные инфекции; подавление функции надпочечников. Чаще всего от побочных эффектов страдают дети, поэтому для них могут быть опасны даже слабые препараты. Абсолютно противопоказаны кортикостероиды беременным и кормящим женщинам. Чем заменить кортикостероиды при лечении экземы? В случае легкой или умеренной формы болезни лучше всего воспользоваться растительными средствами. Их можно применять каждый день в течение длительного времени, не опасаясь за последствия.

1. Алоэ вера. Алоэ помогает вылечить многие кожные заболевания. Его легко выращивать дома, оно не требует тщательного ухода и выручает в самых разных ситуациях: при укусах насекомых, нейродермитах и экземе. Срезанные листы надо прикладывать прямо на пораженные участки. В результате уменьшаются симптомы воспаления, а кожа становится увлажненной и мягкой. Также можно использовать гель «Алоэ Вера».
2. Ромашка. Есть два вида лекарственной ромашки: немецкая и римская. Против экземы чаще всего применяют немецкую ромашку. Компрессы с отваром ромашки убирают зуд и снимают воспаление.
3. Розмарин. Масло розмарина известно своими замечательными очищающими свойствами. Его много веков используют против акне, различных высыпаний и экземы. Если у вас постоянные проблемы с кожей, покупайте туалетное мыло и крем с розмарином. Запах розмарина помогает убрать стресс, который часто является основной причиной экземы.
4. Листья грецкого ореха. Настой из листьев грецкого ореха уже 2 тысячи лет применяют для лечения чесотки, изъязвлений, экземы и многих других кожных заболеваний. Прокипятите 2-3 г листьев в 100 г воды, охладите и прикладывайте компресс с отваром на пораженный участок. Такой компресс оказывает вяжущее действие.
5. Куркума. Эта приправа не только улучшает вкус пищи, но и стимулирует выработку стероидных гормонов. Порошок куркумы, размешанный в воде, можно использовать для ополаскивания кожи.

6. Натуральные препараты на основе березового дегтя, изготовленные по старинным народным рецептам с применением самых солвременных технологий. Подробнее узнать про эти препарваты и приобрести их Вы сможете нажав на кнопку


Лечение экземы природными средствами намного безопаснее и дешевле, чем применение кортикостероидов. Если же экзема протекает тяжело, и вам назначили сильные препараты, наносите мази и кремы строго на пораженные участки не более 2-х раз в день. Рассказывайте врачу о любых изменениях, чтобы сократить риск побочных эффектов.

Если у Вас псориаз.

Если у вас псориаз


Данный вид дерматоза относится к хроническим неинфекционным заболеваниям кожи. Высыпания на теле, которые сопровождаются зудом - это основные симптомы болезни.

Классифицируется псориаз по тяжести заболевания, локализации и размеру высыпаний. На теле больного появляются чешуйчатые бляшки розовато-красного цвета. Высыпания могут наблюдаться чаще всего на волосистой поверхности тела: в подмышечных впадинах, на груди, на голове. Также локализация наблюдается на подошвенной части тела и ладонной. Иногда высыпания выделяют экссудат желтоватого цвета и имеют слипшуюся структуру. При обострении этого вида дерматоза поражается лимфатическая система, повышается температура, меняется состав крови.

Иммунитет человека защищается против собственных клеток, вызывая при этом продолжительное хроническое воспаление.

Причины возникновения этой болезни не выяснены. Существует несколько научных теорий на данный момент. Предпочтение отдается наследственному фактору, связанному с врожденной генетической патологией. Также причинами болезни считаются нарушения в защитных силах организма, эндокринные заболевания, частое нахождение больного в агрессивной среде, сильный стресс.

Естественно, такие неприятные симптомы вызывают дискомфорт у больных, мешая обычному течению жизни. В стадии обострения нарушается работоспособность, на открытых участках тела пятна имеют неэстетический вид, ограничивает в движении суставная боль. Меняется психологический портрет человека. Зуд и видимые высыпания заставляют больного комплексовать и становиться нелюдимым. Возможно даже возникновение социопатии.

Профилактика и лечение данного заболевания проводятся под наблюдением специалиста. Лечение обычно проводится с помощью противозудных и противовоспалительных медикаментов. Также рекомендуются для лечения и профилактики поливитамины, витамин Д, препараты цинка. Рекомендуется в теплое время года проводить свободное время на пляже, так как ультрафиолетовые лучи - лучший друг больного псориазом.Очень хорошие результаты при борьбе с псориазом показали натуральные препараты на основе березового дегтя, изготовленные по старинным народным рецептам с применением самых солвременных технологий. Подробнее узнать про эти препарваты и приобрести их Вы сможете нажав на кнопку под этой статьей.


деготь

Производство берестового дегтя (дегтекурение) возникло в России в X II столетии. Несмотря на это, техника данного производства в дореволюционный период была крайне примитивной и производство дегтя носило кустарный характер. Дегтекурение было распространено почти во всех лесных районах европейской части СССР и Сибири, но наибольшее развитие оно получило в Нижегородской губернии и Западной Сибири.

Производство берестового дегтя, чаще называемое дегтекурением, является одним из старейших русских лесохимических производств. Дегтекурение возникло значительно раньше других видов сухой перегонки древесины и имеет многовековую давность. Сырьем для производства дегтя служит береста, снятая с растущего дерева, так называемая соковая, и береста, получаемая от окорки березовых кряжей, дров и валежника. Берестовый деготь применяется в кожевенной промышленности для жировки кож. Преимущество дегтя перед другими жирующими материалами (рыбьим жиром, минеральным маслом и др.) заключается в том, что он имеет способность не только жировать кожу — делать ее мягкой, но и придавать ей водостойкость и прочность, что достигается благодаря наличию в дегте дезинфицирующих веществ. Кожа, обработанная чистым дегтем, носит название юфть. Благодаря дезинфицирующим свойствам чистый берестовый деготь применяется в ветеринарии и фармацевтической промышленности для изготовления всевозможных препаратов, лекарственных мазей и для лечения кожных заболеваний, а также для бытовых нужд населения.

Первоначальными способам и дегтекурения были ямный, корчажный и котловой. Все они различались между собой по качеству дегтя, по оборудованию и экономическим показателям. С 1815 г. в Нижегородском губернии (ныне Горьковская обл.) стали применять чугунные или стальные котлы. В 1860 г. в центральных губерниях ими пользовались для получения половинчатого дегтя (смеси дегтя и смолы). Ямный, котловой способы, а также корчаги ввиду больших эксплуатационных расходов, тяжелых условий труда и малой производительности в настоящее врем я не употребляются и имеют лишь историческое значение.

Отрицательные показатели ямного, корчажного и котлового способов заставили обратиться к железным аппаратам большей емкости. В середине XIX столетия вошли в употребление железные горизонтальные реторты (казаны) с кирпичной обмуровкой и самостоятельной топкой. С течением времени, кроме указанных выше аппаратов, в разных районах появились и другие аппараты — вятские котлы ; печи-кожуховки, минские реторты. После Октябрьской революции малая лесохимия, в том числе дегтекурение, смолоскипидарное и ряд других производств, вошли в систему промкооперации, которая ввела ряд усовершенствований. В 1940 г. было выработано дегтя (берестового) 3500 т. В годы Великой Отечественной войны резко сократи лось количество установок малой лесохимии, соответственно сократилась и выработка лесохимической продукции, в том числе дегтя. В ряде районов совершенно прекратили выработку дегтя, а в других она была доведена до минимума. В послевоенные годы восстановление предприятий малой лесохимии проходило очень медленно и в данное врем я выработка берестового дегтя не доведена до уровня 1940г. Максимальная выработка дегтя была достигнута в 1952г. (2200т), в последующие годы происходило снижение выработки. В 1977г. было выработано дегтя около 800т., в 1978 г.— 810т., в 1979 — 830т. Указанные объемы производства дегтя не удовлетворяют потребности народного хозяйства. Между тем наличие сырьевых ресурсов позволяет значительно расширить это производство.

В настоящее время дегтекурение возрождается, объемы дегтя берестового растут с каждым годом. Популярность препаратов на основе берестового дёгтя растет.

Как успокоить нервы

Часто в повседневной жизни мы сталкиваемся с такими ситуациями, которые выводят нас из равновесия. Это может быть важная встреча, предстоящий экзамен, да и просто последствие ссоры или спора. В этот момент мы говорим о том, что наши нервы расшатаны, мы нервничаем, переживаем, волнуемся… Как успокоить нервы самостоятельно и по возможности быстро? Об этом мы сегодня и поговорим.

Подлость ситуации заключается в том, что наш организм порой словно живет своей жизнью, отказываясь подчиняться нашей воле. Мы говорим себе: «в этой ситуации нет ничего серьезного», но наше сердце отчаянно бьется в ускоренном темпе. Что и говорить о ситуациях, когда мы сами верим в важность и серьезность происходящего, продолжая себя «накручивать» и все больше нервничать.

Самый простой способ успокоиться

Первое, с чего нужно начать, чтобы успокоить нервы, это остановиться и посмотреть на себя со стороны. Далее сделать несколько глубоких вдоха и мысленно настроиться на нормальный лад. Но как это сделать?

«Посмотреть на себя со стороны» можно воспринимать почти буквально. Мысленно осмотрите свое тело, словно оно пустой сосуд. Обратите внимание на сердцебиение, дыхание, ощущения в ногах и руках. Само это действие принесет некоторое расслабление тела, а вместе с ним и нервов. Когда Вы делаете глубокие вдохи и выдохи, Ваше сознание автоматически продолжает все более расслабляться. Ведь глубокое медленное дыхание в подсознании ассоциируется с состоянием покоя и безмятежности. В последней фразе заключен весь смысл нашего метода.

Необходимо создать некоторую иллюзию для организма, что все в порядке. И он довольно быстро начнет в это верить, успокаиваясь и переходя в нормальный режим функционирования. Помимо самой простой процедуры, которую мы уже описали выше, существуют и другие психологические методы, приводящие к успокоению нервов.

Метод с предварительной подготовкой

как успокоить нервы самомуЕсли Вы часто нервничаете, нужно с этим бороться основательно, заранее подготовившись к ситуации, когда нервы начинают сдавать. Для этого мы заблаговременно, когда находимся в очень комфортной и спокойной обстановке делаем заготовку для нашего подсознания. Эта заготовка может представлять собой некую фразу, проговариваемую мысленно, некий жест или движение рук… любую вещь, которую Вы можете проделать в каждый момент времени.

Суть этого метода заключается в том, чтобы закрепить в подсознании ассоциацию этого действия с состоянием абсолютного спокойствия и уверенности в себе. А затем, когда это состояние утеряно, проделать заранее подготовленный трюк и автоматически настроиться.

Рассмотрим пример. В моменты особого комфорта и поднятого настроения начинайте потирать руки, аккуратно массируя и разминая их. При этом про себя проговаривайте: «спокойствие и уверенность». Делайте так регулярно, а фразу можете изменить по своему вкусу. Разминание рук очень полезная процедура, но и ее Вы легко можете поменять на какую-либо другую. Ведь часто нужно не давать вида, что Вы нервничаете. А движение рук будет об этом ярко свидетельствовать. Впрочем, и это можно обставить благоприятным для себя образом. Все приходит с практикой и опытом.

Основываясь на этом принципе, люди с давних времен использовали перебирание четок для сохранения спокойствия, читали мантры для успокоения мыслей… Сегодня для того, чтобы успокоить нервы, можно умыть лицо холодной водой или выпить таблетку Глицина. Раньше это было сделать гораздо сложнее. Да и стрессовых ситуаций сейчас не так много. Нам только кажется, что жизнь сложна и стресс подстерегает нас на каждом шагу. Смотрите на вещи проще. Все не так уж и сложно. Большинство самых сложных ситуаций разрешаются, и спустя время кажутся незначительными.

Про здоровый образ жизни

Про здоровый образ жизни написано множество статей и это здорово. В современном техногенном мире вы даже не надейтесь прожить долгую счастливую жизнь без болезней. Поэтому именно забота о своем здоровье и соблюдение здорового образа жизни поможет преодолеть все трудности на жизненном пути. Не думайте, что путь к здоровому образу жизни будет прост. Чтобы добиться результата вам придется приложить максимум усилий в плане самовоспитания и самоконтроля. Помочь в этом призвана данная статья.

Самая главная составляющая нашего здоровья — это иммунитет. К сожалению, мы вспоминаем о здоровье только в период сезонных заболеваний ОРВИ и гриппом. И при этом удивляемся, почему же не помогают средства профилактики этих заболеваний. Ответ прост: вести здоровый образ жизни необходимо не только в период эпидемии гриппа. Иммунную систему необходимо поддерживать ежедневно.

Что такое иммунитет - это способность организма защищаться от различных вирусов и чужеродных организмов. Если человек вял, малоактивен и малоподвижен, то и иммунитет у него очень низкий. Напротив, у людей с активной жизненной позицией, регулярно занимающихся спортом будет очень сильный и устойчивый иммунитет.

Иммунная система первая линия защиты нашего организма от бактерий, вирусов, и возбудителей заболеваний. Иммунная система защищает нас так же от собственных клеток, которые утратили свои обычные свойства. Примером могут служить раковые клетки. Для поддержания здорового иммунитета недостаточно простого приема поливитаминов или средств из рекламы. Необходим комплексный подход чтобы поддержать надлежащий образ жизни. Сюда входит здоровое питание, регулярные занятия спортом, оздоровительная физкультура и многое другое о чем вы прочтете ниже.

Занятия спортом1. Занятия спортом

Ежедневная утренняя зарядка должна стать для вас такой же обязательной процедурой как и умывание по утрам. Регулярные физические упражнения способствует укреплению лимфатической системы, которой отводится основная роль в выведении токсинов из организма. Доказано, что регулярные занятия спортом по 30-60 минут в день снижают заболеваемость простудой в 4 раза. Обязательно включите в комплекс занятий отжимания и упражнения на пресс. Отжимания улучшат работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а упражнения на пресс - благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и мочеполовую систему.

Ешьте больше витаминов2. Ешьте больше витаминов

Употребляйте в пищу больше продуктов содержащих витамины A,C и D. Витамин А больше всего содержится в томатном соке. Кладезь витамина С - это цитрусовые. Витамин D вы найдете в лососе,молоке и яйцах Наличие в организме цинка также влияет на уровень вашей невосприимчивости к болезням. Большое его количество содержится в морепродуктах, отрубях, пивных дрожжах.

Закаливание3. Закаливание как важный фактор здорового образа жизни

Помните как пелось в песне: "Если хочешь быть здоров закаляйся. Позабудь про докторов, водой холодной обливайся." Закаливание с раннего детства залог крепкого здоровья на всю жизнь. Но закаливанием можно заняться в любом возрасте в течение жизни. Вы можете найти множество методик по закалке организма, а мы вам перечислим лишь основные моменты. Во-первых, начните закаливание с растираний сухим полотенцем в течение нескольких дней. Во-вторых, когда перейдете к влажным обтираниям, начните с теплой воды (35-36°С), постепенно переходя к холодной. В-третьих, обливания лучше проводить на свежем воздухе в любое время года.

Употребляйте белок4. Употребляйте белок

Белок своеобразный строительный материал для антител, которые являются защитным фактором иммунитета. Ешьте больше мяса, молока, рыбы, орехов, яиц и других продуктов содержащих белок так необходимых для здорового образа жизни.

Пейте чай5. Пейте чай

Знаете ли вы, что в чае содержится вещество под названием L-таенин? Попадая в организм оно расщепляется до этиламина, влияющего на активность кровяных клеток, которые отвечают за иммунитет. 4-5 чашек качественных сортов чая в день значительно повысит ваш уровень невосприимчивости к заболевания.

Будьте позитивны6. Будьте позитивны

Люди жизнерадостные, имеющие положительный эмоциональный настрой, меньше подвержены стрессам и болезням. Это научно подтвержденный факт! Здоровый образ жизни с тоской и унынием не совместимы!

О пользе медитации7. О пользе медитации

Доказано, что занятия медитацией улучшают эмоциональное и физическое здоровье. Если в вашем городе есть курсы по йоге, то обязательно запишитесь на них. Тренинги по медитации успокоят нервную систему, улучшат работу иммунной системы, восстановят сон, повысят устойчивость к стрессам на протяжении всей жизни.

Держите себя в руках8. Держите себя в руках

Нервозность и постоянный стресс постоянные спутники нашей жизни, они повышают уровень негативных гормонов. Вы избежите этого, если научитесь контролировать себя.

Депрессия и апатия - спутники постоянных болячек. Вызывая нарушения в гормональном фоне, они способствую более легкому проникновению инфекций в организм.

Ограничьте употребление алкоголя9. Ограничьте употребление алкоголя

Здоровый образ жизни не совместим с алкоголем! Считается, что алкоголь тормозит работу лейкоцитов, которые борются с инфекцией в организме.
Употребление алкоголя в чрезмерных количествах повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, негативно воздействует на все органы и системы органов человека, снижает общий уровень здоровья.

Здоровый сон10. Здоровый сон

Хороший сон благотворно влияет на ИС. Это связано с тем, что во время сна повышается уровень мелатонина, улучшающего функционирование ИС. Для здоровья взрослого человека для комфортной жизни достаточно 7-8 часов для сна в сутки.

Личная гигиена11. Личная гигиена

Мы постоянно контактируем с массой разнообразных вирусов и микробов. Соблюдение элементарных правил личной гигиены снижает риск заражения инфекционными заболеваниями.

Посещение бани или сауны положительно влияет на здоровье и иммунитет.

Лекарственные растения12. Лекарственные растения

Такие растения как эхинацея, женьшень и лимонник полезны для здоровья. Принимать отвары этих растений можно не только в целях профилактики, но и при ряде заболеваний в качестве средства укрепляющего иммунитет на протяжении всей жизни. Стоит вспомнить и о пробиотиках - растениях увеличивающих количество полезных бактерий в организме. К ним относятся репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.


Таким образом, чтобы быть здоровыми необходимо поддерживать здоровый образ жизни. Последуйте приведенным выше советам и ваше здоровье изменится в лучшую сторону. Ведь в наше время стола так мало здоровых людей. Мирская суета, работа и техногенные факторы становятся на пути здорового образа жизни.

В заключение обязательно посмотрите мотивационный видео-ролик про здоровый образ жизни!

Удачи вам, успехов и здоровья!