0
Корзина пуста

Пять полезных повседневных дел для женского здоровья

Многочисленные исследования, проведённые среди женщин, выявили пять способов улучшить женское здоровье при помощи хобби.


1. Ухаживайте за домашним любимцем

В результате исследований в США, которые проводились в 2011 году и охватили около 6 тысяч человек, выяснилось, что забота о домашнем животном благоприятно влияет на здоровье женщины. Прогулки на свежем воздухе с собакой укрепляют физическое здоровье, снижают уровень вредного холестерина в крови. Постоянное общение с кошкой снижает кровяное давление, успокаивает нервы и ускоряет заживление ран.


2. Рисуйте и раскрашивайте

Когда женщина раскрашивает или рисует, нервная система успокаивается, уменьшается тревожность. Выбирая те или иные цвета, человек снижает уровень стресса, выплёскивает негативные эмоции, лечит депрессию.


3. Готовьте

Еда, которую женщина готовит сама, всегда более полезна, чем приготовленная в промышленном производстве. В 2014 году были проведены исследования, которые доказали пользу домашней пищи. Люди, употребляющие домашнюю еду, съедают на 910 калорий в неделю меньше, чем те, которые питаются в столовых и кафе.


4. Вышивайте или вяжите

Научные исследования 2013 года среди вязальщиц и вышивальщиц показали, что эта ручная работа улучшает работу мозга. Монотонные движения отвлекают от негативных мыслей, снимают стресс.


5. Медитируйте

Исследованиям в области медитации был посвящён номер популярного журнала «Сайентифик Американ». Научно доказано, что 15 минут медитации в день помогут избавиться от депрессии, снизить давление, отрегулировать обмен веществ и привести мысли в порядок. Сосредоточив в течение этого времени внимание на своём дыхании, предоставив мыслям свободно проходить через ваше сознание, вы дадите своему организму отдых, который будет равноценен одному часу здорового сна.

Нет комментариев Добавить комментарий