0
Корзина пуста

Недавние научные исследования доказали пользу для здоровья картофеля, сливочного масла, яиц, молочных продуктов и орехов.

Последние исследования продолжают развенчивать мифы вокруг продуктов, которые долгое время считались вредными для здоровья. Наконец сняты «подозрения» с очередных пяти продуктов питания, многими нами так любимых.

Картофель

Наши традиционные блюда из картошки считались одним из основных причин набора лишнего веса. Сейчас диетологи рекомендуют регулярно включать отварной или запечённый картофель в кожуре в рацион каждого, особенно худеющего человека. Картофель – источник аминокислот, минеральных веществ и витаминов. Он улучшает работу печени, желудка и кишечника, нормализует обмен веществ, выводит лишнюю жидкость из организма.

Орехи

Из-за высокого содержания калорий и жиров, рекомендовалось избегать употребления орехов тем, кто собрался сбросить вес. Недавние исследования показали, что по составу минералов орехи в несколько раз превосходят фрукты. Также было доказано, что ежедневно включая в рацион немного орехов, вы снизите риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Яйца

Очень долгое время врачи считали, что употребление яиц пагубно отражается на работе сердца из-за содержащегося в них холестерина. Холестерин оседает на стенках сосудов и закупоривает их, что приводит к сердечным заболеваниям. Также существовало мнение, что яйца ведут к увеличению веса из-за своей калорийности. Но это далеко не так. На сегодняшний день диетологи рекомендуют начинать свой день с блюд из яиц. Белковый завтрак даёт чувство сытости на более длительное время, чем завтрак из углеводов или жиров. Яйца богаты легко усвояемым белком, содержат множество витаминов и минералов, ежедневно необходимых организму человека.

Сливочное масло

Этот с детства знакомый нам продукт обвинялся в большом количестве холестерина. На рынке появилось множество заменителей сливочного масла. Главный упор производители спредов делают на то, что их продукт не содержит холестерина. Последние научные исследования опровергают вред от употребления сливочного масла. Этот натуральный продукт содержит комплекс витаминов и фосфолипиды для роста крепких ногтей, красивых волос, здоровой кожи и нервной системы.

Молочные продукты

Молочные продукты издавна составляли наш основной рацион. На сегодняшний день учёные изменили своё отношение к сыру, молоку, кефиру, йогурту. Известно, что в молочных продуктах много кальция и белка. Настороженное отношение вызывает содержание в них насыщенных жиров, которые могут негативно отразиться на работе сердца. Последние исследования доказали, что молочные продукты с нормальным содержанием жира необходимо включать в свой ежедневный рацион. Это благотворно повлияет на ваш вес и здоровье.

Нет комментариев Добавить комментарий